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コトノハ #00123
心の声を聞くことが癒しになる。
Listening to your heart can be healing.
この言葉が教えてくれること
日々の忙しさに追われて、自分の「本当の気持ち」に気づけなくなることってありませんか？
頭では「こうするべき」と思っていても、心は「ちょっと休みたい」「本当は違うことをしたい」とささやいているかもしれません。
この言葉は、そんな“心の声”に耳を傾けることこそが、癒しへの一歩だと教えてくれます。
「聞いてもらえた」と感じた心は、きっと少しずつほぐれていくはずです。
今日からできる小さなアクション
- 朝や夜に1分だけ、「今どんな気持ち？」と自分に問いかけてみる
Ask yourself, “How am I feeling now?” in the morning or evening. - モヤモヤした気持ちを、声に出さずに紙に書き出してみる
Write down unclear feelings without speaking them aloud. - 「自分の気持ちを否定しない」と決めてみる
Decide not to deny how you feel, no matter what.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分の本音を無視してしまった場面はあった？
When did you last ignore your true feelings? - 心が「うれしい」と思った瞬間は？
What moment recently made your heart quietly smile? - どんなときに、自分の心の声が一番よく聞こえる？
When can you hear your inner voice the clearest?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「ちゃんとしなきゃ」とがんばるのも素敵だけど、
時には「ちゃんと気づいてあげる」ことのほうが、もっと大事かもしれません。
心の声を否定せずに受けとめること。
それが、自分自身との信頼関係を築く最初の一歩です。
今日、あなたの心はどんなことをつぶやいていますか？
