朝は心をリセットする魔法の時間。

コトノハ #00120

この言葉が教えてくれること

昨日の失敗や悩みが、まだ心に残っている朝もあるかもしれません。
でも「朝」という時間には、不思議と気持ちを切り替える力があります。

空気が澄み、世界が静かで、まだ何も始まっていない時間。
そんな朝のひとときを「心のリセット」に使ってみると、
今日という日が、少しやさしく、軽やかに始まるかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 朝起きたら窓を開けて、深呼吸をひとつ
  Open your window and take a deep breath to start the day.
• 昨日のモヤモヤを、紙に書いて手放してみる
  Write down your worries from yesterday and let them go.
• お気に入りの音楽をかけて、1分だけ体を動かす
  Play your favorite music and move your body for one minute.

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今朝、自分の心にどんな言葉をかけてあげたい？
  What words would you tell your heart this morning?
• 昨日の自分を、ひとことでねぎらうとしたら？
  How would you thank your yesterday-self?
• 今日、どんな気分で1日をスタートしたい？
  What feeling do you want to start your day with?

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『人生を変えるモーニングメソッド』（ハル・エルロッド）
朝の過ごし方が人生を変える――。
そんな言葉に背中を押してくれる、習慣術の名著。
静かな朝の魔法を、自分のものにしたくなる一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

毎日はリセットの繰り返し。
だからこそ、「朝」という時間を少しだけ意識してみることは、
自分の心と、静かに向き合う大切な習慣になります。

今日という1日は、今日のあなたがつくるもの。
朝の空気を吸い込んで、心をやさしくスタートしていきましょう。

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