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コトノハ #00118
眠る前に、感謝をひとつ。
Before bed, name one thing you’re thankful for.
この言葉が教えてくれること
今日という一日をどんなふうに終えるかで、
明日の自分のスタートが、少し変わってきます。
このコトノハは、1日の終わりに「ありがとう」を思い出すきっかけをくれます。
完璧な日じゃなくていい。
小さな「うれしかった」「たすかった」——そんな気持ちを、そっと心に置いてあげる。
感謝は、眠る前のやさしい魔法。
今日をねぎらい、明日に希望をつなげる心の習慣です。
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に「今日ありがたかったこと」を1つ声に出してみる
Say aloud one thing you appreciated today before bed. - 感謝したい相手にLINEやメッセージを送ってみる
Send a thank-you message to someone via LINE or email. - 「ありがとう日記」をつけてみる（1日1行でもOK）
Start a gratitude journal—even one line per day is enough.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日はどんなことに「ありがとう」と思えた？
What are you thankful for today? - 感謝の気持ちを伝えられていない人はいる？
Is there someone you haven’t thanked yet? - 「感謝すること」が自分にどんな変化をもたらしてくれると思う？
How does gratitude change you?
おすすめの一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『ありがとうの神様』（小林正観）
感謝の習慣が人生にどんな影響を与えるのか教えてくれる本。
「ありがとう」の力を実感したいときにぴったりの1冊です。
リンク
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
眠る前に「今日も、ありがとう」と思えるだけで、
あなたはすでに、自分の心をていねいに扱っているということ。
感謝は特別な日だけのものではありません。
毎日のなかに、気づける小さな幸せ。
それを見つけていくことが、「じぶん発揮」への一歩になるのかもしれません。
