自分の気持ちに正直に。

コトノハ #00116

自分の気持ちに正直に。
Be honest with your feelings.

この言葉が教えてくれること

「こんなこと言ったら嫌われるかも」「我慢した方が大人かも」
そんなふうに、自分の気持ちを押し込めてしまうこと、ありますよね。

でも本当は、気持ちにフタをするたびに、
自分自身から少しずつ離れていってしまう。

この言葉は、そんなときにそっと手を差し伸べてくれるような一言。
「今の気持ち、どう感じてる？」って、自分に問いかけてあげることで、
少しだけ、心が自由になれるかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• ノートに「本当はどうしたい？」と書いてみる
• モヤモヤを1つ言葉にしてみる
• 感情に“良い・悪い”のラベルを貼らず、まずは認めてあげる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、自分に無理をさせた場面はあった？
• いま一番、自分に伝えてあげたい言葉は？
• 「正直になる」って、どんなことだと思う？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法』（根本 裕幸）
繊細さや本音との向き合い方を、やさしく解きほぐしてくれる一冊。
「敏感すぎる自分」に寄り添ってくれる言葉に、きっと出会えます。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

気持ちに正直になるって、勇気がいることです。
でも、その勇気はきっと、あなた自身をもっと生きやすくしてくれます。

まずは、自分に嘘をつかないこと。
今日という日を、そんなふうに過ごしてみませんか。