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コトノハ #00116
自分の気持ちに正直に。
Be honest with your feelings.
この言葉が教えてくれること
「こんなこと言ったら嫌われるかも」「我慢した方が大人かも」
そんなふうに、自分の気持ちを押し込めてしまうこと、ありますよね。
でも本当は、気持ちにフタをするたびに、
自分自身から少しずつ離れていってしまう。
この言葉は、そんなときにそっと手を差し伸べてくれるような一言。
「今の気持ち、どう感じてる？」って、自分に問いかけてあげることで、
少しだけ、心が自由になれるかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- ノートに「本当はどうしたい？」と書いてみる
Write, “What do I really want?” in your notebook. - モヤモヤを1つ言葉にしてみる
Put one fuzzy feeling into words. - 感情に“良い・悪い”のラベルを貼らず、まずは認めてあげる
Acknowledge your feelings without labeling them good or bad.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分に無理をさせた場面はあった？
When did you force yourself to do something today? - いま一番、自分に伝えてあげたい言葉は？
What do you most want to say to yourself right now? - 「正直になる」って、どんなことだと思う？
What does being honest with yourself really mean?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法』（根本 裕幸）
繊細さや本音との向き合い方を、やさしく解きほぐしてくれる一冊。
「敏感すぎる自分」に寄り添ってくれる言葉に、きっと出会えます。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
気持ちに正直になるって、勇気がいることです。
でも、その勇気はきっと、あなた自身をもっと生きやすくしてくれます。
まずは、自分に嘘をつかないこと。
今日という日を、そんなふうに過ごしてみませんか。
