目次
コトノハ #00114
今日の自分を褒めてあげよう。
Praise yourself for today.
この言葉が教えてくれること
何か大きなことを達成しなくても、
特別な結果を出していなくても、
「今日1日、ちゃんと過ごした自分」を認めてあげていい。
どんな日でも、心や体を動かして、
今日という日を乗り越えた自分は、ちゃんと頑張っている。
この言葉は、そんな日々の積み重ねに、
「よくやったね」と優しく光を当ててくれます。
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に「今日のよかったこと」を3つ書き出してみる
List three good things from today before bed. - 鏡の前で、自分に「ありがとう」と言ってみる
Say “Thank you” to yourself in the mirror. - SNSや日記で、さりげなく自分をねぎらう一言を残す
Post or journal a quiet word of self-appreciation.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、がんばったことはどんなこと？
What are you proud of doing today? - 誰かを助けた／支えた小さな行動ってあった？
Did you support or help someone today? - 「今日は自分を褒めたいな」と思える場面は？
When did you feel, ‘I deserve a compliment today’?
おすすめの一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『自分をよろこばせる習慣』（田中 克成）
人生が幸せになるための77個の「自分をよろこばせる習慣」が紹介された本。
自分を大切にすることが人生が好転していくことにつながることを気づかせてくれます。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
私たちはつい、「もっと頑張らなきゃ」と思いがち。
でも、まずは今の自分に「よくやったね」と伝えてあげること。
それが、明日を前向きに生きる力になるのかもしれません。
今日のあなたも、本当によくがんばりました。
