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コトノハ #00113
涙の後には、きっと虹がかかる。
After tears, a rainbow will surely appear.
この言葉が教えてくれること
泣きたくなる日もありますよね。
悔しさや悲しさ、不安や寂しさがあふれ出して、心が押しつぶされそうになるとき。
でも、涙が流れたあとって、不思議と心が少し軽くなることもあります。
感情が浄化されて、新しい風が心に吹き込んでくる。
この言葉は、そんな「感情のプロセス」を信じていいんだよ、
涙をこらえなくても大丈夫だよ、という優しいメッセージ。
空にかかる虹のように、あなたの心にもきっと色とりどりの希望が戻ってきます。
今日からできる小さなアクション
- 気持ちを我慢せず、ノートに素直に書き出してみる
Write your feelings freely in your notebook. - 泣きたくなったら、静かな場所で泣く時間を自分に許す
Allow yourself time to cry in a safe space. - 「今の自分を責めない」と心の中で唱えてみる
Whisper gently, “I won’t blame myself for this.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、どんなことで涙が出そうになった？
What recently brought you close to tears? - その出来事を、別の角度から見たらどんなふうに思える？
How does that moment feel from a different perspective? - 今、自分にどんな言葉をかけてあげたい？
What words would you gently offer yourself now?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『ツレがうつになりまして。』（細川貂々）
心が折れそうになったときのリアルな記録とやさしさにあふれた一冊。
涙も、癒しも、人生の一部であることを教えてくれます。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
涙を流すことは、弱さではありません。
むしろ、自分の心と真剣に向き合っている証拠です。
たくさん泣いたそのあとに見える景色は、
きっと以前よりも、少しだけ澄んでいるはず。
どうかあなたの心にも、美しい虹がかかりますように。
