夜の静けさは心を包んでくれる。

コトノハ #00107

この言葉が教えてくれること

一日の終わり、ふと立ち止まって耳をすますと、街の喧騒が静まり、心が少しずつほぐれていくのを感じます。

「もう頑張らなくていいよ」「今日はここまでで十分だよ」そんな風に、夜の静けさは語りかけてくれているようです。

この言葉は、心がザワザワしていたり、自分を責めがちな夜に、そっと寄り添ってくれるメッセージです。

眠る前の時間は、心を整える大切なひととき。静けさの中に、安心とやさしさを見つけてみましょう。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前に5分だけ、照明を落として静かに座ってみる
• お気に入りの音楽やアロマで、心をやさしく包む
• 「今日もよくやったね」と、自分に言ってあげる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、自分をほめてあげたいことは何？
• 静けさの中で、どんな気持ちが浮かんできた？
• 夜、安心できる時間をつくるには何が必要？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

夜は、今日の自分をねぎらうための時間。
頑張りすぎた心に、静けさという優しさをプレゼントしてあげましょう。

明日に向けての力は、きっとこの静かな夜から生まれてきます。