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コトノハ #00102
心が晴れると、景色も変わる。
When your heart clears, the scenery changes too.
この言葉が教えてくれること
同じ道、同じ景色、同じ毎日。
でも、心の状態が変わると、見える世界もがらりと変わって感じられるものです。
落ち込んでいるときは、空もどこかどんよりして見えたり、
気持ちが晴れている日は、ちょっとした木漏れ日さえも輝いて見えたり。
この言葉は、「外の世界を変えるには、まず自分の内側から」という
やさしく力強いメッセージを届けてくれます。
今日からできる小さなアクション
- 朝、空を見上げて「今日はどんな気持ちかな？」と問いかけてみる
Look up at the sky and ask, “How am I feeling today?” - 自分の気持ちを一言日記に書いてみる
Write a one-line journal entry about your mood. - 心が軽くなるお気に入りの音楽を1曲流して深呼吸
Play your favorite uplifting song and breathe deeply.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心が晴れたなと感じたのはどんなとき？
When did you last feel your heart clear up? - 今、心の中に曇り空のように残っているものは？
What’s lingering like a cloudy sky in your heart now? - どんなときに景色が明るく感じる？
When does the world seem brighter to you?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『心をととのえるスヌーピー 悩みが消えていく禅の言葉』（チャールズ・M・シュルツ）
ピーナッツの仲間たちが教えてくれる、小さな幸せと心の晴れ間。
忙しい日々のなかで、ふっと肩の力が抜けるような時間をくれる一冊です。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
目の前の世界が灰色に見えてしまう日もあります。
でもそれは、あなたの「心の空模様」がそう見せているだけかもしれません。
深呼吸をして、自分の気持ちをそっと受け止めてあげる。
そんな小さな行動が、心の雲を少しずつ晴らしてくれます。
今日の一歩が、あなたの心を晴れやかに、
そして見える世界を少し明るくしてくれるきっかけになりますように。
