夜空を見上げて、今日を振り返る。

コトノハ #00097

この言葉が教えてくれること

毎日が忙しくて、立ち止まる暇もない。
そんな日々の中で、ふと空を見上げる瞬間を持つことは、
自分と対話するための大切な時間です。

夜空には、今日一日を包み込むようなやさしさがあります。
うまくいったことも、ちょっと反省したいことも、
すべてを「おつかれさま」と受け止めてくれるような感覚。

このコトノハは、
一日を終える前に自分をねぎらう心の習慣を思い出させてくれます。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前に、ベランダや窓辺で空を眺めて深呼吸してみる
• 今日一日でよかったことを、3つ書き出してみる
• 「今日もよくやったね」と自分に声をかけてから眠る

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、どんな感情を一番強く感じた？
• 思いがけず嬉しかったことはあった？
• 明日への希望につながりそうなことは何？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『振り返りノート習慣』（山田智恵）
「振り返りスキル」を身につけることを提案する本。
振り返ることで、自分の心の声を聞き、自分らしい生き方に向けてどうすればいいかが明確になります。
静かな夜に、自分を見つめ直す時間にぴったりです。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

一日を振り返る時間は、
過ぎた時間に意味を与える行為でもあります。

どんなに慌ただしく過ごしても、
夜空を見上げるだけで、
「今日」という時間を大切にできた気がしませんか？

どうか、夜があなたに優しく寄り添ってくれますように。
そして、明日もまた、新しい自分で迎えられますように。