朝陽が心を照らす。

コトノハ #00092

この言葉が教えてくれること

朝、カーテン越しに差し込む陽の光。
それだけで、なんだか心が少し明るくなることってありませんか？

昨日までの疲れや不安も、
朝の光の中ではほんの少し遠くに感じられる。

このコトノハは、
自然の力が、私たちの内側にも作用していることを思い出させてくれます。

うまくいかない日があっても、
落ち込んだ夜があっても、
朝はまた、新しく始められる。

そんな「リセットと希望」の感覚を、
朝陽がそっと届けてくれているのかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 朝起きたら、まずカーテンを開けて外の光を浴びる
• 朝の深呼吸を3回、ゆっくり意識して行う
• 朝陽の写真を1枚だけ撮ってみる（お気に入りが見つかるかも）

じぶんノートに書きたくなる問い

• 朝、どんな気持ちで目覚めてる？
• 最近、心が明るくなった出来事は？
• 「朝の習慣」で取り入れてみたいことは何？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』（ジュリア・キャメロン）
朝に3ページ分、思ったことをただ書き出す。
それだけで、自分の思考や感情が整理されていくのを感じられる、
朝の“心のストレッチ”にぴったりなモーニング・ページが紹介されている一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

朝の始まりは、昨日の自分に優しくする時間でもあります。

新しい光を浴びて、自分の内側にも光を灯す。
それは、日々を生きる中で自分を整える、とても大切な習慣です。

「朝陽が心を照らす」。
そんな瞬間を、今日も見つけられますように。