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コトノハ #00092
朝陽が心を照らす。
The morning sun lights up your heart.
この言葉が教えてくれること
朝、カーテン越しに差し込む陽の光。
それだけで、なんだか心が少し明るくなることってありませんか？
昨日までの疲れや不安も、
朝の光の中ではほんの少し遠くに感じられる。
このコトノハは、
自然の力が、私たちの内側にも作用していることを思い出させてくれます。
うまくいかない日があっても、
落ち込んだ夜があっても、
朝はまた、新しく始められる。
そんな「リセットと希望」の感覚を、
朝陽がそっと届けてくれているのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 朝起きたら、まずカーテンを開けて外の光を浴びる
Open the curtains and let the morning light in. - 朝の深呼吸を3回、ゆっくり意識して行う
Take three slow, mindful breaths. - 朝陽の写真を1枚だけ撮ってみる（お気に入りが見つかるかも）
Capture a photo of the morning sun that inspires you.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 朝、どんな気持ちで目覚めてる？
How do you feel when you wake up in the morning? - 最近、心が明るくなった出来事は？
What recent moment made your heart brighter? - 「朝の習慣」で取り入れてみたいことは何？
What new morning habit would you like to try?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』（ジュリア・キャメロン）
朝に3ページ分、思ったことをただ書き出す。
それだけで、自分の思考や感情が整理されていくのを感じられる、
朝の“心のストレッチ”にぴったりなモーニング・ページが紹介されている一冊です。
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おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
朝の始まりは、昨日の自分に優しくする時間でもあります。
新しい光を浴びて、自分の内側にも光を灯す。
それは、日々を生きる中で自分を整える、とても大切な習慣です。
「朝陽が心を照らす」。
そんな瞬間を、今日も見つけられますように。
