心がふと軽くなる瞬間を大切に。

コトノハ #00091

この言葉が教えてくれること

日々の生活のなかで、気づかないうちに心にたまっていく“重さ”があります。
疲れ、不安、プレッシャー、人とのすれ違い……。

でも、そんな日々の中でも、ふと心が軽くなる瞬間ってありませんか？

空の色に癒されたとき。
大切な人の一言に安心したとき。
自分の好きなことに没頭できた時間。

その一瞬の“軽さ”は、あなた自身を取り戻すサインかもしれません。

このコトノハは、
忙しさの中に埋もれがちな、
「ほっ」とする気持ちを見つけてあげよう、というメッセージです。

今日からできる小さなアクション

• 「なんだか気持ちが軽くなったな」と思った瞬間をメモしておく
• 10分だけ好きな音楽を聴く“心の休憩時間”をつくる
• 日常に“自然を感じる時間”を取り入れてみる（空を見る、風を感じる など）

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近「軽くなった」と感じた瞬間はどんなとき？
• どんなときに、逆に心が重くなりやすい？
• 自分の心が軽くなる「定番アイテム」や「場所」はある？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『自分を休ませる練習』（矢作直樹）
心が重くなってしまうとき、どうやってゆったりするかをやさしく教えてくれる一冊。
「軽くなるって、こういうことだったのか」と気づかせてくれる内容です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

心の軽さは、目には見えないけれど、確かに大切な感覚です。
その瞬間を見つけて、大切にすること。

それが、自分自身の声に気づく力や、
ほんとうに大切なものを見つける力へとつながっていきます。

今日という日にも、小さな「軽さ」が見つかりますように。