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コトノハ #00091
心がふと軽くなる瞬間を大切に。
Treasure the moments your heart feels lighter.
この言葉が教えてくれること
日々の生活のなかで、気づかないうちに心にたまっていく“重さ”があります。
疲れ、不安、プレッシャー、人とのすれ違い……。
でも、そんな日々の中でも、ふと心が軽くなる瞬間ってありませんか？
空の色に癒されたとき。
大切な人の一言に安心したとき。
自分の好きなことに没頭できた時間。
その一瞬の“軽さ”は、あなた自身を取り戻すサインかもしれません。
このコトノハは、
忙しさの中に埋もれがちな、
「ほっ」とする気持ちを見つけてあげよう、というメッセージです。
今日からできる小さなアクション
- 「なんだか気持ちが軽くなったな」と思った瞬間をメモしておく
Note a moment when you felt emotionally lighter. - 10分だけ好きな音楽を聴く“心の休憩時間”をつくる
Take a 10-minute music break to rest your heart. - 日常に“自然を感じる時間”を取り入れてみる（空を見る、風を感じる など）
Spend a moment in nature—feel the breeze or gaze at the sky.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近「軽くなった」と感じた瞬間はどんなとき？
When did you last feel your heart get lighter? - どんなときに、逆に心が重くなりやすい？
When do you tend to feel emotionally heavy? - 自分の心が軽くなる「定番アイテム」や「場所」はある？
Do you have a go-to place or habit that lifts your mood?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『自分を休ませる練習』（矢作直樹）
心が重くなってしまうとき、どうやってゆったりするかをやさしく教えてくれる一冊。
「軽くなるって、こういうことだったのか」と気づかせてくれる内容です。
リンク
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心の軽さは、目には見えないけれど、確かに大切な感覚です。
その瞬間を見つけて、大切にすること。
それが、自分自身の声に気づく力や、
ほんとうに大切なものを見つける力へとつながっていきます。
今日という日にも、小さな「軽さ」が見つかりますように。
