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コトノハ #00086
泣きたいときは、泣いていい。
It’s okay to cry when you feel like it.
この言葉が教えてくれること
「泣くのは弱いこと」
そんなふうに思って、我慢してきたことはありませんか？
でも本当は、涙は心のバランスを整える自然な働き。
悲しいとき、つらいとき、感動したとき。
その気持ちがあふれた証として、涙は流れてくれるのです。
このコトノハは、
「泣いていいんだよ」という許可をくれるメッセージ。
心の荷物をそっと下ろす時間を、今日つくってもいいのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 安心できる場所で、ひとりの時間を少しとってみる
Find a quiet, safe place to be alone for a while. - 泣ける映画や音楽に身をゆだねてみる
Let yourself feel with a tear-jerking movie or music. - 「泣くのは悪くない」と、自分に優しく伝えてあげる
Say to yourself gently, “It’s okay to cry.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、我慢している感情は何？
What emotions have you been holding back recently? - 最後に思いきり泣いたのはいつ？どんな気持ちだった？
When was the last time you cried deeply, and why? - 「泣いてスッキリした」と思えた経験はある？
Have you ever felt truly refreshed after crying?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
泣くことは、弱さの証じゃなくて、
「本当の自分」に正直であるということ。
涙を流せること自体が、
あなたの感受性の豊かさであり、
そのままのあなたの強さなのです。
泣いた後は、また少し軽くなった心で、
やさしく今日を歩んでいきましょう。
