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コトノハ #00080
今日もよく頑張ったね。
You did your best today.
この言葉が教えてくれること
毎日がんばっているのに、「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」と思ってしまうこと、ありませんか？
そんなとき、この一言がそっと寄り添ってくれます。
「今日もよく頑張ったね」——誰かから言われるとホッとする。
でも、自分で自分に言ってあげることも、とても大事なこと。
完璧じゃなくてもいい。
うまくいかない日でも、今日の自分に「おつかれさま」と伝えること。
それが明日へのやさしい力になります。
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に鏡を見て、自分に「今日もよく頑張ったね」と声をかけてみる
Look in the mirror and say, “You did well today.” - できたことリストを3つ書き出して、振り返ってみる
Write down three things you accomplished and reflect on them. - お気に入りの飲み物で、自分にささやかなごほうびタイムを
Treat yourself with your favorite drink as a small reward.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、自分ががんばったと思えることは何？
What made you feel proud of yourself today? - 「よくやったね」と言ってあげたい瞬間は？
What moment made you want to say, “Well done” to yourself? - 疲れたとき、自分をどういたわってあげたい？
When you’re tired, how do you care for yourself with kindness?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばった自分に、ちゃんと「ありがとう」と言えていますか？
誰よりも長く一緒にいる「自分自身」こそ、
一番大切にしてあげたい存在。
今日はきっと、誰かの役に立った日。
小さなことでも、自分を認めてあげられたら、
明日はもう少し、やさしくなれるはずです。
