今日もよく頑張ったね。

コトノハ #00080

今日もよく頑張ったね。
You did your best today.

この言葉が教えてくれること

毎日がんばっているのに、「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」と思ってしまうこと、ありませんか？

そんなとき、この一言がそっと寄り添ってくれます。

「今日もよく頑張ったね」——誰かから言われるとホッとする。
でも、自分で自分に言ってあげることも、とても大事なこと。

完璧じゃなくてもいい。
うまくいかない日でも、今日の自分に「おつかれさま」と伝えること。
それが明日へのやさしい力になります。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前に鏡を見て、自分に「今日もよく頑張ったね」と声をかけてみる
• できたことリストを3つ書き出して、振り返ってみる
• お気に入りの飲み物で、自分にささやかなごほうびタイムを

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、自分ががんばったと思えることは何？
• 「よくやったね」と言ってあげたい瞬間は？
• 疲れたとき、自分をどういたわってあげたい？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

がんばった自分に、ちゃんと「ありがとう」と言えていますか？

誰よりも長く一緒にいる「自分自身」こそ、
一番大切にしてあげたい存在。

今日はきっと、誰かの役に立った日。
小さなことでも、自分を認めてあげられたら、
明日はもう少し、やさしくなれるはずです。