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コトノハ #00075
今日は心に栄養をあげよう。
Nourish your heart today.
この言葉が教えてくれること
「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と思う日々のなかで、
つい見落としてしまいがちなのが、心の栄養補給です。
仕事や家事、人との関係にエネルギーを注ぐばかりで、
気づけば心がカサカサになっていた…なんてことも。
この言葉は、今日くらいは自分にやさしくしていいんだよと、
そっと背中を押してくれるような一言です。
心を潤す時間、あなたはどんなふうに過ごしたいですか？
今日からできる小さなアクション
- お気に入りのカフェで、自分だけのゆったり時間をつくる
Spend some relaxing time alone at your favorite café. - 心が温かくなる音楽や映画を楽しむ
Watch a feel-good movie or listen to uplifting music. - 「今日の私、よくがんばってるよ」と自分に声をかける
Say to yourself, “You’re doing well today.”
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心が疲れていたなと感じた瞬間はいつ？
When did your heart feel tired recently? - あなたにとって「心の栄養」になるものは何？
What brings nourishment to your heart? - どんなとき、自分が満たされたなと感じる？
When do you feel emotionally fulfilled?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばることも大切だけど、
自分の心をいたわることは、もっと大切。
あなたの「心が元気な状態」が、
きっと周りにもやさしさを届けてくれるから。
どうか今日は、あなた自身の心にご褒美を。
