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コトノハ #00061
自分だけの時間を作ろう。
Make time that’s just for you.
この言葉が教えてくれること
誰かのため、何かのために動き続けていると、
ふと「自分って今、どこにいるんだろう？」と感じる瞬間があるかもしれません。
このコトノハは、
「あなた自身のための時間を、ちゃんと持っていいんだよ」
と教えてくれる、心の休符のようなメッセージです。
ほんの5分でもいい。
誰かのためではなく、“じぶんのため”に使う時間は、
心を整え、明日への力を育ててくれます。
今日からできる小さなアクション
- 「この時間だけは自分のもの」と決めて、何もしない時間を作る
Set aside a moment that is just for you, and do absolutely nothing. - お気に入りのカフェや場所でひとり時間を味わってみる
Enjoy some solo time at your favorite café or peaceful spot. - スマホをオフにして、心のおしゃべりに耳を澄ませてみる
Turn off your phone and listen closely to your inner voice.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、「自分のために過ごした」と思える時間はあった？
Have you had time lately that felt truly your own? - 自分だけの時間に、何をしていたら心が満たされる？
What activities during your alone time bring you inner peace? - どんなとき、「ああ、ひとりの時間っていいな」と感じる？
When do you feel, “It’s nice to be with just myself”?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『週末ひとり時間』（池田千恵）
忙しさのなかでも、自分を取り戻すための“静かな習慣”を教えてくれる本。
「自分と向き合うこと＝贅沢」だと気づける一冊です。
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おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分のために過ごす時間は、誰に見せるものでもありません。
でもその静かなひとときが、あなたらしさの土台を育ててくれます。
どうか今日、ほんの少しでも「自分のための時間」を過ごしてみてください。
その積み重ねが、未来のあなたをつくっていきます。
