自分だけの時間を作ろう。

コトノハ #00061

この言葉が教えてくれること

誰かのため、何かのために動き続けていると、
ふと「自分って今、どこにいるんだろう？」と感じる瞬間があるかもしれません。

このコトノハは、
「あなた自身のための時間を、ちゃんと持っていいんだよ」
と教えてくれる、心の休符のようなメッセージです。

ほんの5分でもいい。
誰かのためではなく、“じぶんのため”に使う時間は、
心を整え、明日への力を育ててくれます。

今日からできる小さなアクション

• 「この時間だけは自分のもの」と決めて、何もしない時間を作る
• お気に入りのカフェや場所でひとり時間を味わってみる
• スマホをオフにして、心のおしゃべりに耳を澄ませてみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、「自分のために過ごした」と思える時間はあった？
• 自分だけの時間に、何をしていたら心が満たされる？
• どんなとき、「ああ、ひとりの時間っていいな」と感じる？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『週末ひとり時間』（池田千恵）
忙しさのなかでも、自分を取り戻すための“静かな習慣”を教えてくれる本。
「自分と向き合うこと＝贅沢」だと気づける一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

自分のために過ごす時間は、誰に見せるものでもありません。
でもその静かなひとときが、あなたらしさの土台を育ててくれます。

どうか今日、ほんの少しでも「自分のための時間」を過ごしてみてください。
その積み重ねが、未来のあなたをつくっていきます。