悲しい日も、自分の一部。

コトノハ #00059

この言葉が教えてくれること

「今日はなんだか泣きたい」「気持ちが沈む」
そんな日って、誰にでもありますよね。

でも、そんな日を「なかったこと」にしようとするのではなく、
「これも自分だな」とやさしく受け止めることも、立派な“じぶん発揮”の一歩です。

このコトノハは、
悲しみさえもあなたをつくる大切な一部だということを、そっと教えてくれます。

今日からできる小さなアクション

• 「今日は悲しい」と心の中で認めてあげる
• 好きな音楽や温かい飲み物で、心を包む時間をとる
• 涙が出そうなときは、無理に止めず流してみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今、心の中にある悲しみは、どこから来たもの？
• 悲しい気持ちを、誰かに話せたことはある？
• 悲しみが教えてくれたことって、なんだった？

あなたの「じぶん発揮」のヒントに

明るい日だけが、自分をつくるわけではありません。
静かな夜も、涙の時間も、ちゃんと「あなたらしさ」の一部です。

無理に元気にならなくていい。
ただ、「今日は悲しいんだね」と自分に声をかけてあげるだけで、
心は少しずつ、やわらかくなっていきます。