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コトノハ #00055
静かな夜は心の整理にぴったり。
Quiet nights are perfect for organizing your thoughts.
この言葉が教えてくれること
一日を終えたあとの静けさは、ちょっとしたご褒美のような時間。
誰にも邪魔されない夜の空気の中で、自分の心と対話することができます。
このコトノハは、「心を整理する時間は、忙しさの中にもちゃんとあるよ」
とやさしく語りかけてくれます。
疲れてしまった日でも、少しだけ立ち止まって、
今日の気持ちをそっと並べてみるだけで、明日が少し軽くなるかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 夜寝る前に、今日あったことを「ひとこと日記」にしてみる
Write a one-line journal entry before bed. - 好きな香りのアロマやお茶を用意して“心の整理タイム”をつくる
Prepare tea or aroma you love and use it as a calming ritual. - 頭に浮かぶモヤモヤを、箇条書きでもいいのでノートに書き出してみる
List out your worries as bullet points in a notebook.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、どんなことが嬉しかった？ どんなことが気になった？
What made you happy today? What lingered in your mind? - 今、心の中でひっかかっていることは何？
What’s been weighing on your heart lately? - 今の自分にとって「安心できる夜」ってどんな時間？
What does a peaceful, reassuring night mean to you now?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた』（松原 正樹）
一日の終わりに読みたい、心を整理するための「知恵」を教えてくれる本。
静かな夜にぴったりの、心がすっと軽くなる言葉が並んでいます。
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あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心の整理は、“がんばる”ことではありません。
ただ静かに耳をすませて、自分の気持ちに気づいてあげること。
夜の時間を、やさしく、ていねいに過ごしてみてください。
その静けさの中に、明日の自分を整えるヒントがきっとあります。
