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コトノハ #00048
一日を笑顔で始めよう。
Start your day with a smile.
この言葉が教えてくれること
朝の気分って、その日一日を左右しますよね。
忙しさやプレッシャーに追われて始まる朝もあるけれど、
そんなときこそ「笑顔」を意識してみると、不思議と心が軽くなっていきます。
このコトノハは、毎朝のスタートを「自分で選べる」ということ、
そして、笑顔という小さな行動が、心の状態に大きく影響することを教えてくれます。
笑顔は、今の自分を少しだけ前向きに整える“心のスイッチ”。
今日という物語を、気持ちよく始めるきっかけにしてみましょう。
今日からできる小さなアクション
- 鏡の前で、まずは“つくり笑顔”でもOK。1分間にっこりしてみる
Smile in the mirror for one minute-even a fake smile is okay. - 朝のルーティンに「好きな音楽＋笑顔」をセットにしてみる
Pair your favorite music with a smile in your morning routine. - 朝のあいさつに、いつもよりちょっと笑顔を添えてみる
Add a little more smile to your morning greetings.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、「笑顔で始められた日」はいつ？ その日はどうだった？
When was the last time you started your day with a smile? How was it? - 笑顔が自然に出るのは、どんなとき？
When do smiles come to you most naturally? - 今朝の自分に、どんな笑顔を届けてあげたい？
What kind of smile would you like to offer yourself this morning?
あなたの「じぶん発揮」のヒントに
笑顔は、気持ちが整っていなくても、行動から始められる“前向きの習慣”。
一日のはじまりに自分に笑いかけることで、心のスイッチが入ります。
今日も、あなたらしく一歩を踏み出せますように。
まずは、笑顔から始めてみましょう。
