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コトノハ #00044
週末は心を整える時間。
Weekends are time to reset your heart.
この言葉が教えてくれること
1週間がんばってきたあなたへ。
忙しい日々の中で、心の声を後回しにしていませんか？
このコトノハは、週末という時間を「ただ休むだけ」ではなく、
心を調律しなおす大切な時間として捉えるきっかけをくれます。
忙しさの波に流されがちな毎日だからこそ、
週末は立ち止まって、自分の心に「お疲れさま」と声をかけるように過ごしてみませんか。
今日からできる小さなアクション
- スマホを手放して、15分だけ静かな時間を過ごしてみる
Put away your phone and spend 15 quiet minutes with yourself. - 1週間の自分に「よかったこと」「頑張ったこと」を3つ書き出す
Write down three things you did well or enjoyed this week. - お気に入りの音楽や香りを使って、自分だけの“心のリセットタイム”を作る
Create a reset ritual with your favorite music or scent.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今週の自分に、ねぎらいの言葉をかけるとしたら何て言う？
What would you say to appreciate yourself this week? - 週末に「心が整ったな」と感じる瞬間はどんなとき？
When do you feel most grounded and reset over the weekend? - 今の自分が一番求めている“整える”方法って、どんなもの？
What method of ‘reset’ does your heart need most right now?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『週末ひとり時間』（池田千恵）
忙しい現代人に向けて、「週末のひとり時間」で心のリズムを整えるヒントを教えてくれる本。
土日が待ち遠しくなるような、すてきなひとり時間を。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
頑張ることも大切だけど、立ち止まって「整える時間」も同じくらい大事。
週末は、心をすり減らすのではなく、満たす時間にしていきましょう。
今のあなたにちょうどいいリズムで、また新しい1週間を迎える準備をしてみてください。
