週末は心を整える時間。

コトノハ #00044

この言葉が教えてくれること

1週間がんばってきたあなたへ。
忙しい日々の中で、心の声を後回しにしていませんか？

このコトノハは、週末という時間を「ただ休むだけ」ではなく、
心を調律しなおす大切な時間として捉えるきっかけをくれます。

忙しさの波に流されがちな毎日だからこそ、
週末は立ち止まって、自分の心に「お疲れさま」と声をかけるように過ごしてみませんか。

今日からできる小さなアクション

• スマホを手放して、15分だけ静かな時間を過ごしてみる
• 1週間の自分に「よかったこと」「頑張ったこと」を3つ書き出す
• お気に入りの音楽や香りを使って、自分だけの“心のリセットタイム”を作る

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今週の自分に、ねぎらいの言葉をかけるとしたら何て言う？
• 週末に「心が整ったな」と感じる瞬間はどんなとき？
• 今の自分が一番求めている“整える”方法って、どんなもの？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『週末ひとり時間』（池田千恵）
忙しい現代人に向けて、「週末のひとり時間」で心のリズムを整えるヒントを教えてくれる本。
土日が待ち遠しくなるような、すてきなひとり時間を。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

頑張ることも大切だけど、立ち止まって「整える時間」も同じくらい大事。
週末は、心をすり減らすのではなく、満たす時間にしていきましょう。

今のあなたにちょうどいいリズムで、また新しい1週間を迎える準備をしてみてください。