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コトノハ #00038
忘れないで、あなたは愛されてる。
Don’t forget, you are loved.
この言葉が教えてくれること
忙しい毎日の中で、自分の価値や存在意義に不安を感じることはありませんか？
「誰にも必要とされてないかも」「ひとりぼっちかも」——そんな孤独感に包まれてしまう夜もあるかもしれません。
でもこの言葉は、そっと教えてくれます。
あなたが気づかないところで、あなたを思っている人がいる。
無条件に、あなたの存在そのものを大切にしている人が、必ずいる。
愛されているということは、完璧である必要はないということ。
弱さや欠けも含めて、あなたはあなたで、愛される理由になるのです。
今日からできる小さなアクション
- 鏡を見て「愛されている」と口にしてみる
Say aloud in the mirror, “I am loved.” - 感謝を伝えたかった人に「ありがとう」と一言だけでも送ってみる
Send a quick “Thank you” to someone you appreciate. - 自分に優しく、今日の自分を抱きしめるようにケアする
Care for yourself gently, as if hugging your present self.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分に優しくできた瞬間はいつ？
When was the last time you showed yourself kindness? - 「愛されている」と感じたのはどんな時？
When did you last feel loved? - 自分が誰かに愛を伝えたいと思った出来事は？
What moment made you want to express love to someone?
あなたの「じぶん発揮」のヒントに
人はときに、自分の価値を疑ってしまうもの。
でも、忘れないでください。あなたは、すでに愛されている存在です。
どんな日でも、どんなあなたでも。
だからこそ、まずはあなた自身が、自分をやさしく抱きしめてあげてください。
