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コトノハ #00009
光はいつも、あなたの中にある。
The light is always within you.
この言葉が教えてくれること
何かに行き詰まったとき、自信をなくしたとき。
「私にはもう無理かもしれない」「どうせ私なんて」と思ってしまう瞬間って、誰にでもあります。
でもこのコトノハは、そんな私たちの心の奥にそっと語りかけてくれます。
「大丈夫。あなたの中には、ちゃんと光があるよ」と。
外の世界に答えを探す前に、いちど内側を見つめてみる。
そこには、まだ気づいていないあなた自身の強さや優しさが、きっとあるはずです。
今日からできる小さなアクション
- 「自分のよいところ」を3つだけ、声に出してみる
Say three positive things about yourself out loud. - 夜寝る前に「今日できたことリスト」を書いてみる
Write a “What I accomplished today” list before bed. - お気に入りの言葉や写真をスマホの待ち受けにする
Set a favorite quote or photo as your phone wallpaper.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自信を失ってしまった出来事は何だった？
What event made you lose confidence recently? - それでも踏ん張れた自分の中の「光」はどんなもの？
Even then, what inner ‘light’ helped you keep going? - いま、自分にかけてあげたい言葉は？
What kind words do you want to say to yourself now?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『仕事も人生もスーッと整う 幸せになる練習。ウェルビーイング73の行動リスト』（前野 マドカ）
「自己否定」から「自己信頼」へ。
「良い状態（ウェルビーイング）」に整うやさしいガイドブックです。
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おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
誰かと比べて落ち込んでしまう日も、うまくいかない日も。
あなたの中にある「光」は、消えることはありません。
光はいつも、あなたの中にある。——このコトノハが、今日のあなたの内側をそっと照らしてくれますように。
