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コトノハ #00008
心配しすぎなくても、なんとかなる。
Things will work out, even if you worry less.
この言葉が教えてくれること
「このままで大丈夫かな…」「もし失敗したらどうしよう…」
そんなふうに、まだ起きていない未来を心配しすぎて、今を楽しめなくなることってありませんか？
このコトノハは、そんな時にふっと肩の力を抜いてくれる言葉です。
心配しすぎなくても、意外と物事は流れていく。
それよりも、今できることに目を向けて、小さな一歩を踏み出してみる。
そうしているうちに、「気づいたら乗り越えていた」なんてこともあるのです。
今日からできる小さなアクション
- 「心配してること」を紙に書き出して、今できることだけ○をつけてみる
Write your worries on paper and circle only what you can do now. - 一つ深呼吸して、「なんとかなる」と声に出して言ってみる
Take a deep breath and say out loud, “It’s going to be okay.” - 過去に“心配しすぎて損した経験”を思い出してみる
Recall a time when worrying too much didn’t help.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今、心配していることは何？ その中で自分で動けることは？
What are you currently worried about, and what can you actually do about it? - 最近「なんとかなった」ことは何だった？
What recently worked out in the end? - 心配しすぎずに過ごせた日は、どんな気分だった？
How did it feel to spend a day without worrying too much?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
心配すること自体は、悪いことではありません。
でも、心配に飲み込まれてしまうと、「今できること」に集中できなくなってしまいます。
心配しすぎなくても、なんとかなる。——この言葉を思い出して、今日を少し軽やかに生きてみませんか？
