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コトノハ #00004
あなたはあなたのままで大丈夫。
You are enough just as you are.
この言葉が教えてくれること
自分に自信が持てない日って、誰にでもあります。
周りと比べて落ち込んだり、もっと頑張らなきゃと追い込んだり…。
でもこのコトノハは、そんなときに思い出したい「心のお守り」のような言葉。
欠けているところも、うまくいかないところも、全部ひっくるめて「今のあなた」でいい。
無理に変わらなくても、背伸びしなくても、あなたはもう“存在そのもの”で価値がある。
そのことを、今日信じてみませんか？
今日からできる小さなアクション
- 鏡の前で「今日もよくやってるよ」と自分に声をかけてみる
Stand in front of the mirror and say, “You’re doing great today.” - SNSを少しだけお休みして、自分の気持ちを見つめてみる
Take a short break from social media and reflect on your feelings. - 「好きなところ・得意なこと」を3つだけ紙に書いてみる
Write down three things you like or are good at.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、自分を責めてしまったことは何？
What have you blamed yourself for recently? - 他人ではなく、自分自身が「よく頑張ってる」と思えることは？
What makes you think, “I’ve been doing my best,” from your own perspective? - 今の自分を少しでも肯定できる瞬間って、どんなとき？
When do you feel even a little acceptance toward who you are now?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「変わらなきゃ」と焦るよりも、「今の自分を認める」ことが、じぶん発揮の第一歩。
がんばりすぎなくていい。欠けていてもいい。
あなたはあなたのままで大丈夫。——この言葉を、自分自身へのプレゼントとして、今日を過ごしてみてください。
