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コトノハ #00183
朝は自分と向き合うチャンス。
Morning is a chance to face yourself.
この言葉が教えてくれること
朝の時間、どんなふうに過ごしていますか？
バタバタと家を出る準備に追われたり、スマホを見ながら何となく過ぎていく…そんな日もありますよね。でも、朝というのは「新しい自分と出会う時間」にもなり得ます。
昨日までの自分に一度区切りをつけて、「今日、私はどんな気持ちでいたいか」を感じ取る静かなひととき。一日の始まりをどう迎えるかで、その日全体の質が変わることもあります。
だからこそ、ほんの数分でも、心と向き合う時間を持ってみませんか？
今日からできる小さなアクション
- 朝起きたら、鏡の前で「今日もよろしくね」と自分に声をかける
- 1分間、目を閉じて深呼吸しながら「今の気分」を感じてみる
- 今日一日で大切にしたい気持ち（例：やさしさ、集中、余裕）を一つ決めてみる
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今朝の自分の気持ちは？
- 今日一日をどんな気分で過ごしたい？
- 朝の自分にかけてあげたいひとことは？
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』（ジュリア・キャメロン）
朝起きてすぐ、自分の心をそのままノートに書き出す「モーニング・ページ」は、自分自身と向き合うための素晴らしいツールです。
「朝の数分」が、自分を見つめ直す習慣に変わります。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
朝のひとときは、ただの準備時間ではなく、
あなたの内側と対話する「小さな儀式」のようなもの。その数分が、今日の自分をつくっていきます。
慌ただしい日こそ、静かな朝の一歩を、大切にしてみてください。