目次
コトノハ #00029
夜の静けさは心の鏡。
The quiet of night reflects your heart.
この言葉が教えてくれること
夜の時間は、外の世界が静まり、内側の声が響きやすくなる時間。
慌ただしい日中には気づかなかった気持ちが、ふと顔を出すこともあります。
このコトノハは、夜の静けさの中で「本当の自分」と対話してみようというメッセージ。
静けさに耳を澄ませば、そこにあるのは、あなたの“ほんとう”の想いかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に5分間、明かりを落として“無音タイム”を持つ
Spend five minutes before bed in a silent, dimly lit room. - 今日の感情を一言だけノートにメモしてみる
Write a one-word summary of your feelings in your journal. - 好きな夜の音楽をBGMに、湯船でゆっくり過ごす
Relax in the bath with your favorite nighttime music.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 静かな時間にふと浮かんでくる言葉や想いは？
What thoughts or feelings tend to surface during quiet moments? - 今日、自分の心はどんな声を出していた？
What kind of message was your heart trying to tell you today? - 夜の自分が落ち着ける“習慣”をつくるとしたら？
If you created a nighttime routine for peace, what would it include?
あなたの「じぶん発揮」のヒントに
夜の静けさは心の鏡。
夜は、心を映す鏡のような時間。
その静けさに身をゆだねて、自分の声を大切に受け取ること。
それは、明日を少しやさしく生きる力になります。
