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コトノハ #00164
朝の静けさに癒される日もある。
Some mornings, the quiet brings healing.
この言葉が教えてくれること
目が覚めたとき、聞こえるのは時計の音と鳥のさえずり。
そんな静かな朝に、ふと心がほぐれる瞬間ってありませんか？
にぎやかさやスピードに包まれる毎日だからこそ、
静けさがもたらす安心感やぬくもりが、じんわりと染みてくる。
この言葉は、「何もしない時間」にも価値があることを思い出させてくれます。
ただ“そこにある”静けさに癒される時間は、
疲れた心をやさしく包み込んでくれるのです。
今日からできる小さなアクション
- 朝起きたらスマホを見る前に、1分だけ窓の外を眺めてみる
Before checking your phone, look out the window for one quiet minute. - 音楽もテレビもつけずに、静けさの中で朝の準備をしてみる
Start your morning routine without music or TV—just silence. - 朝の空気を深呼吸しながら味わってみる
Take a deep breath and savor the fresh morning air.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、静けさを感じた瞬間はいつ？
When was the last time you truly felt quiet? - 静かな時間に、どんな気持ちになりますか？
How do you feel during moments of silence? - あなたにとって「癒し」とは何でしょう？
What does ‘healing’ mean to you personally?
おすすめの一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』（井上皓史）
騒がしい日々の中で、がんばらない早起きで余裕をつくることを提案している一冊。
こころを満たすための朝時間がある。そんな豊かさを、再発見できるはずです。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
朝の静けさは、外の音が少ないからこそ、
自分の心の声に気づきやすくなる時間でもあります。
その小さな声に、そっと耳を傾けることで、
あなた自身をもっと大切にできるようになるかもしれません。
今日という日が、やさしい静けさで始まりますように。
