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コトノハ #00157
誕生日は、自分にありがとうを言う日。
Birthdays are days to thank yourself.
この言葉が教えてくれること
誕生日といえば、誰かから「おめでとう」と祝ってもらう日。
でも、そんな日だからこそ、自分自身にも「ありがとう」を伝えてみませんか？
これまで頑張ってきた自分、たくさんの出来事を乗り越えてきた自分に。
うまくいかない日も、涙した夜も、全部引き受けてきた“自分”がいる。
「生まれてきてくれて、ありがとう」
誰かにそう言われるのも嬉しいけれど、
自分で自分にそう言えたとき、心の奥からあたたかくなるのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 今年の自分の「よくやったことリスト」を書き出してみる
Write a list of what you did well this year. - お気に入りのケーキやお菓子で、ちょっとしたお祝いをしてみる
Treat yourself to your favorite cake or snack to celebrate. - 「ありがとう、自分」と声に出して言ってみる
Say aloud, ‘Thank you, me.’
じぶんノートに書きたくなる問い
- この一年で、自分が一番成長したと感じる瞬間は？
What moment made you feel you’ve grown the most this year? - 「よくやったね」と言いたいエピソードは？
What experience makes you want to say, ‘Well done’ to yourself? - 来年の誕生日までに、自分に贈りたい経験は何？
What experience would you like to give yourself by your next birthday?
あなたの「じぶん発揮」のヒントに
誕生日は、過去でも未来でもなく、今ここに生きている自分を祝う日。
今日という日を、「誰かから祝われる日」にとどめず、
「自分をねぎらい、励ます日」にしてみませんか？
あなたは、あなたでいるだけで価値がある。
そのことを、今日は特に深く信じてみてください。
