笑顔でいれば、心もほぐれる。

コトノハ #00148

この言葉が教えてくれること

気づけば、ため息ばかりの一日。
そんなとき、自分が笑っていないことにふと気づく瞬間、ありませんか？

このコトノハは、笑顔という“心のほぐし方”を思い出させてくれます。
笑顔は、誰かのためだけじゃない。
実は、自分自身の緊張をやわらげ、心をあたたかく整えてくれる魔法でもあるのです。

無理に元気を出さなくてもいい。
ほんの少し口角を上げてみるだけで、内側の空気が少し変わっていくかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 鏡の前で1分間、微笑んでみる
• 「ありがとう」を言うときに、笑顔を添えてみる
• お気に入りの“笑顔になる動画”をストックしておく

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日は、どんなときに笑った？
• 最近、心がほぐれた瞬間はいつ？
• 自分が笑顔になれる「きっかけ」を、3つあげてみよう

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』（和田秀樹）
笑顔がどれだけ人の心に影響を与えるか、科学的に気分を上げる方法を教えてくれる一冊。
読むだけで、自然と笑みがこぼれます。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

笑顔は、気持ちが晴れているときだけに必要なものではありません。
むしろ、曇っている心にこそ、そっと差し込んでくれる光のような存在。

自分のために笑ってあげる時間、つくってみませんか？
それが、あなた自身を大切にすることのはじまりになるはずです。