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コトノハ #00148
笑顔でいれば、心もほぐれる。
A smile softens the heart.
この言葉が教えてくれること
気づけば、ため息ばかりの一日。
そんなとき、自分が笑っていないことにふと気づく瞬間、ありませんか？
このコトノハは、笑顔という“心のほぐし方”を思い出させてくれます。
笑顔は、誰かのためだけじゃない。
実は、自分自身の緊張をやわらげ、心をあたたかく整えてくれる魔法でもあるのです。
無理に元気を出さなくてもいい。
ほんの少し口角を上げてみるだけで、内側の空気が少し変わっていくかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 鏡の前で1分間、微笑んでみる
Smile in the mirror for one minute. - 「ありがとう」を言うときに、笑顔を添えてみる
Say ‘thank you’ with a smile. - お気に入りの“笑顔になる動画”をストックしておく
Keep a playlist of videos that always make you smile.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日は、どんなときに笑った？
When did you smile today? - 最近、心がほぐれた瞬間はいつ？
When did your heart soften recently? - 自分が笑顔になれる「きっかけ」を、3つあげてみよう
List three things that help bring out your smile.
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』（和田秀樹）
笑顔がどれだけ人の心に影響を与えるか、科学的に気分を上げる方法を教えてくれる一冊。
読むだけで、自然と笑みがこぼれます。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
笑顔は、気持ちが晴れているときだけに必要なものではありません。
むしろ、曇っている心にこそ、そっと差し込んでくれる光のような存在。
自分のために笑ってあげる時間、つくってみませんか？
それが、あなた自身を大切にすることのはじまりになるはずです。
