週末は自分へのご褒美を忘れずに。

コトノハ #00145

この言葉が教えてくれること

1週間、仕事や家事、勉強など頑張ってきたあなたへ。
週末は、その頑張りにそっと「ありがとう」を伝える時間にしませんか？
このコトノハは、自分自身を労わることの大切さを思い出させてくれるメッセージです。

忙しさの中では、つい自分を後回しにしがちですが、
自分を認め、ねぎらうことで、心のバランスは整います。
ご褒美といっても、大げさなものじゃなくていい。
「好きなスイーツを買う」「好きな音楽を聴く」「何もしない時間をつくる」
そんな小さな贈り物が、次の一歩の力になります。

今日からできる小さなアクション

• 今週の「よくやったこと」を3つ書き出してみる
• 好きな香りのバスソルトでゆったり入浴してみる
• ちょっと贅沢なコーヒーやおやつでティータイム

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今週、一番がんばったことは何だった？
• 今の自分が一番喜びそうなご褒美は？
• 「自分を甘やかす」ことにどんなイメージを持っている？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

自分を甘やかすのではなく、認めてあげる。
週末は、そんな「自分とのやさしい対話」の時間にしてみましょう。

ご褒美は、あなたがあなたらしく生きるためのエネルギー源。
そして、自分を大切にできる人こそ、まわりにも優しくなれるのです。