心のざわめきを感じたら、立ち止まって。

コトノハ #00133

心のざわめきを感じたら、立ち止まって。
Pause when your heart feels restless.

この言葉が教えてくれること

何だか落ち着かない、イライラする、焦ってしまう…
そんなとき、わたしたちの心は「本当の気持ち」に気づいてほしくて、そっとざわめきを送ってくれます。

それは「今、ちょっと立ち止まってみようか」というサイン。

立ち止まることは、怠けることでも、逃げることでもありません。
むしろ、心の声に耳を澄ませるための“勇気ある選択”です。

ざわつきの奥には、ほんとうは何を感じているのか。
立ち止まった先に、少しだけ静かな風が吹くかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• スマホを10分だけ手放して、静かな時間をつくる
• 「今の気持ち」を3語でノートに書いてみる
• 心がざわついたとき、「深呼吸3回」を習慣にする

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、心がざわついたのはどんなとき？
• そのとき、本当はどんな気持ちを感じていた？
• 「立ち止まる」とは、自分にとってどういうこと？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣』（平井正修）
不安や心配な気持ちをしずめ、心を調えるための秘訣を教えてくれる本。
ざわめきの正体に気づくヒントが、きっと見つかります。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

頑張りすぎているとき、流されそうなとき、
ふとしたざわめきに耳を傾けることが、
「ほんとうの自分」を守る一歩になります。

止まることも、前に進むための準備。
あなたの心のペースを、あなた自身が大切にしてあげてください。