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コトノハ #00115
週末は心のエネルギーチャージ。
Recharge your heart this weekend.
この言葉が教えてくれること
忙しい日々の中で、つい「週末もやることいっぱい…」と考えてしまいがちですよね。
でも、心にも「充電タイム」が必要です。
このコトノハは、週末というタイミングを使って、
心の電池をゆっくり満たす時間を取ろう、という優しい提案。
何もしない時間、好きなことに浸る時間、
ただボーッと空を見上げる時間…。
それは、あなたの明日を支える大切な準備になります。
今日からできる小さなアクション
- スマホを置いて、10分だけ静かな時間をつくる
Put your phone down and enjoy 10 minutes of stillness. - お気に入りのカフェや自然の中で過ごしてみる
Visit a favorite café or spend time in nature. - 「自分のためだけ」の予定を1つだけ入れてみる
Plan one thing just for yourself this weekend.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心が疲れたなと感じた瞬間はいつ？
When did your heart feel drained recently? - 「こういう時間があると元気になれる」と思えることは？
What kind of moment helps you recharge? - あなたにとって“心のエネルギー”ってどんなもの？
What does emotional energy mean to you?
今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい
『休養学―あなたを疲れから救う』（片野 秀樹）
「ちゃんと休む」ことにも、技術とコツがある。
仕事も人生もうまくいくためにリフレッシュできる休み方を学べる一冊です。
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばることも大事。
でも、がんばらないことも、同じくらい大事。
週末だからこそ、「自分の心」とゆっくり向き合ってみてください。
その時間が、あなたの未来を照らす力になります。
どうか素敵な週末を。
