心の休憩時間を忘れずに。

コトノハ #00110

この言葉が教えてくれること

毎日がんばっていると、気づかないうちに心が疲れていることがあります。
体の疲れには敏感でも、心の疲れには鈍感になってしまうもの。

この言葉は、「少し立ち止まって、深呼吸していいよ」と
やさしく背中をなでてくれるようなメッセージです。

前に進むことも大切だけれど、
ちゃんと立ち止まって、心を休めることもまた、前進なのです。

今日からできる小さなアクション

• スマホを置いて、3分だけ目を閉じてみる
• 予定をひとつ減らして「自分のための時間」を作る
• お気に入りの飲み物をゆっくり味わう時間を取る

じぶんノートに書きたくなる問い

• 最近、心が「疲れた」と感じた瞬間は？
• 自分にとって「心の休憩時間」とはどんなこと？
• 今日はどんな方法で心を休めてあげよう？

おすすめの一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』（アンディ・プディコム）
心のエクササイズであるマインドフルネスの入門書。
「がんばりすぎない自分」を受け入れるためのヒントになるかもしれません。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

忙しさのなかで忘れがちな「心の休憩時間」。
でもそれを思い出せることもまた、あなたのやさしさであり、強さです。

無理をする前に、心に「おつかれさま」と声をかけてみてください。
きっと、あなたの中にある力が、そっとよみがえってきます。