どんな気分も、あなたの一部。

コトノハ #00109

この言葉が教えてくれること

嬉しいとき、落ち込むとき、なんだかモヤモヤするとき。
どんな気分も、それは「今のあなた」が感じている、かけがえのない感情です。

私たちはつい、ネガティブな感情を押し込めたり、否定したりしがちです。
でも、それらも含めて「自分らしさ」なのかもしれません。

この言葉は、自分のすべての気持ちを、やさしく受け止めてあげようと教えてくれます。

今日からできる小さなアクション

• 今の気分を、ジャッジせずに「そう感じてるんだね」と言ってみる
• 嬉しい・悲しい・不安…どんな気持ちもノートに書いてみる
• 「そんな自分もいいよ」と、心の中で自分に語りかけてみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、どんな気分の波を感じた？
• その気分を生んだ出来事は何だった？
• 気持ちを「一部として受け止める」とは、どんな感覚？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

感情は、コントロールすべきものではなく、
大切に向き合っていくもの。

どんな気分の日も、それは「あなたらしさ」の表れです。
だからこそ、今日のあなたを、そのまま受け止めてみてください。

すべての感情が、あなたをつくる大切なピースなのです。