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コトノハ #00623
心のゆとりが、笑顔を連れてくる。
A calm heart brings a natural smile.
この言葉が教えてくれること
忙しい毎日の中で、つい忘れてしまいがちなのが「心のゆとり」。
やることに追われていると、笑顔さえもどこかぎこちなくなるものです。
でも、ほんの少しだけ立ち止まって深呼吸してみると、
心の奥からふっと力が抜けて、自然と表情がやわらぎます。
笑顔は、心にスペースができたときにこそ生まれるもの。
その一瞬の余白が、周りの人にも優しさを届けてくれます。
今日からできる小さなアクション
- 朝の5分間だけ、コーヒーやお茶をゆっくり味わってみる
Take five quiet minutes in the morning to enjoy your drink slowly. - 1日1回「よかったこと」を声に出して言ってみる
Say out loud one thing that went well today. - 人混みの中ではなく、空の広い場所で深呼吸してみる
Find an open space and take a deep breath under the sky.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、心にゆとりを感じた瞬間はあった？
Was there a moment today when you felt inner calm? - 最近、自分に笑いかけてあげたのはいつ？
When was the last time you smiled at yourself? - ゆとりを持つために、明日できそうな工夫は？
What’s one thing you could do tomorrow to make space for calm?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
笑顔を忘れたと感じるときは、心のスペースが少し足りていないサインかもしれません。
だからこそ、自分の心にやさしく「ゆとり」を与えてあげましょう。
そのひと呼吸が、明日のあなたを少しだけ軽くしてくれるはずです。
心のゆとりが、あなたのじぶん発揮に自然な笑顔を連れてきてくれますように。
