夜は明日の準備の時間。

コトノハ #00079

この言葉が教えてくれること

夜になると、「今日も何もできなかったな」と落ち込んでしまうこと、ありませんか？
でも、夜は1日を振り返り、心と頭を整えて、明日に向かうための大切な時間。

このコトノハは、
“できなかったこと”よりも、“明日どう過ごしたいか”に意識を向けてみよう、
そんなやさしいリマインドなのかもしれません。

今日の疲れをリセットして、
明日が少しだけ楽しみになるように準備をしてみる。
そんな夜の過ごし方が、未来の自分を支えてくれます。

今日からできる小さなアクション

• 寝る前に「明日のやりたいこと」を3つメモしておく
• 照明を少し落として、5分だけストレッチや瞑想をする
• スマホはベッドに持ち込まず、代わりに好きな本を一章だけ読む

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日、一番うれしかったことは何？
• 明日、自分にどんな言葉をかけてあげたい？
• 最近、夜の時間をどう過ごしている？理想の過ごし方は？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『さみしい夜にはペンを持て』（古賀史健）
日記を書くことでじぶんと向き合っていくことの大切さを丁寧に教えてくれる本。
主人公のタコジローくんの物語を通して、静かな夜に書くことの意味がじっくりと心にしみる一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

夜は終わりではなく、始まりの準備時間。

「明日はこうしたい」と願うこと、
その一歩目は、きっと今日の夜に生まれます。

焦らず、責めず、自分の心にやさしく声をかけながら、
今日という日を静かに閉じてあげましょう。