今日は疲れたな、って思えるのも、頑張った証。

コトノハ #00585

この言葉が教えてくれること

「今日はなんだか疲れたなあ」と感じるとき、
私たちはついネガティブな気分になってしまいがちです。

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
その疲れは、あなたが今日をしっかりと頑張り抜いた証でもあるんです。

目立った成果がなかったとしても、
人知れず頑張ったこと、我慢したこと、誰かのために動いたこと。
それらが積み重なって「疲れた」という気持ちになっているのかもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 1日の終わりに「今日、私よくがんばった！」と声に出してみる
• 疲れを感じたときに、肩や首をやさしくストレッチする
• 湯船にゆっくり浸かって、深呼吸をしてみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今日の自分、どんな場面でがんばった？
• 疲れた自分に、どんな言葉をかけてあげたい？
• 「疲れた」と感じた日の自分にできる、ごほうびは？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

疲れた自分を責めるよりも、そっと認めて、いたわってあげること。
それが、また明日を生きるための力になる。

「疲れたな」と思えた今日は、きっと、あなたが一生懸命だった証拠。
その一歩一歩が、あなたらしく「じぶん発揮」していく道のりをつくっていくのです。