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コトノハ #00581
お風呂に入ると、身も心もふっと軽くなる。
A bath lightens everything.
この言葉が教えてくれること
一日の終わり、お風呂に入ると「ふぅ」と深呼吸したくなる瞬間があります。
それは、体だけでなく心までじんわりとほぐれていく感覚。
お湯に身をゆだねることで、知らず知らずのうちに背負っていたストレスや緊張が
少しずつ溶けていくような安心感があります。
「がんばらなきゃ」と思っていた肩の力を抜いて、
ただただ温もりに包まれる時間を持つこと。
それだけで、また明日が少し軽く感じられるかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- お風呂に好きな入浴剤を入れて、五感を癒してみる
Use your favorite bath soak to gently soothe your senses. - 湯船の中で、今日うれしかったことを3つ思い出してみる
While soaking, recall three things that brought you joy today. - スマホを手放して、湯けむりの中で“何もしない時間”を楽しむ
Put your phone aside and enjoy a few quiet, unhurried moments in the steam.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、心や体が「重たいな」と感じた瞬間はいつ？
When was the last time your heart or body felt heavy? - 自分にとって「ほっとする時間」はどんなとき？
What kind of moment brings you a sense of peace and ease? - 毎日の中に、軽くなるための習慣をひとつ加えるとしたら？
If you could add one lightening habit to your day, what would it be?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分を整える時間を持つことは、何よりも大切な“投資”です。
お風呂というシンプルな習慣が、心のリセットボタンになることも。
「ただのお風呂」と思わず、味わって、
そのひとときがあなたの心にやさしさを取り戻す入口になりますように。
