日常は、優しいルーティン。

コトノハ #00567

この言葉が教えてくれること

同じように見える朝、同じように過ぎていく時間。
だけどそこには、私たちの心と体を支えてくれる“やさしさ”が潜んでいます。

顔を洗って、朝ごはんを食べて、外に出かける。
そんな何気ない繰り返しが、気づかぬうちに安心感や安定感をくれているのです。

ルーティンとはただの習慣ではなく、
自分を整え、心の揺れを受け止めてくれる静かな味方かもしれません。

今日からできる小さなアクション

• 朝起きて最初にする「小さな習慣」をひとつ意識してみる
• 自分なりの夜のルーティンを3つ挙げてみる
• いつもの流れの中に「自分をねぎらう時間」を1分だけ加える

じぶんノートに書きたくなる問い

• わたしの「心が落ち着くルーティン」はどんなこと？
• 毎日自然にやっていることの中で、ありがたさを感じるのは？
• 新しく取り入れたい「やさしい習慣」はある？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

ドラマチックな変化だけが、自分を動かすわけではありません。
淡々と続く日常の中にこそ、自分らしさの“種”が宿っています。

そのやさしいルーティンが、
あなたを今日もそっと支えてくれていることに、気づいてあげましょう。