心配していることのほとんどは起こらない。

コトノハ #00541

この言葉が教えてくれること

「あのとき、あんなに不安だったのに、結局何も起きなかったな…」
そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。

私たちの脳は、「まだ起きていないこと」をあれこれ想像し、
その中で一番悪いケースを思い描きがちです。

でも、実際にはそのほとんどが「杞憂」に終わることが多いもの。
だからこそ、この言葉がやさしく背中を押してくれるのです。

「きっと大丈夫。大抵のことはうまくいく。」
そう信じる気持ちが、今のあなたを軽くしてくれます。

今日からできる小さなアクション

• 「いま心配していること」を紙に書き出し、「それが起きなかった場合は？」も書いてみる
• 1年前に心配していたことを思い出して、結果どうだったかを振り返る
• 深呼吸して、「今ここ」に意識を戻してみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 過去、心配しすぎていたことは何だった？
• その心配が実際に起きた確率はどれくらい？
• もっと心軽やかに過ごすために、できる工夫はある？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

心配ばかりしていると、未来への一歩が重たく感じるかもしれません。
でも、実際には「心配していたことは起こらなかった」と
あとから思うことの方がずっと多いはずです。

だから、少しだけ肩の力を抜いてみましょう。
あなたの未来は、思っているよりずっと穏やかで優しいかもしれません。