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コトノハ #00535
今日の空を見上げて、気持ちをリセット。
Look at the sky today and reset your mood.
この言葉が教えてくれること
うまくいかないことが続いたり、なんとなく心が重たいとき。
そんなときは、ふと顔を上げて空を見てみましょう。
青空でも、曇り空でも、雨模様でも。
今日の空はこんな様子なのか、と一息つくだけで心がふっと軽くなりませんか。
気持ちを切り替えるのに、大きなことは必要ありません。
たった数秒の「空を見上げる時間」が、心に余白を与えてくれるのです。
今日からできる小さなアクション
- 朝、外に出てまず空を見上げてみる
Step outside in the morning and take a moment to look up at the sky. - 仕事や家事の合間に、深呼吸しながら空を眺めてみる
During a break from work or chores, pause for a deep breath and gaze at the sky. - 夜、寝る前にベランダや窓から夜空を見て、1日をリセットする
Before bed, look out at the night sky from your window or balcony to gently reset your day.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日の空は、どんな色をしていた？
What color was the sky today? - 空を見たとき、自分の心の状態はどう変わった？
How did you feel inside after looking at the sky? - 次に気持ちを切り替えたいとき、きっかけにしたいことは？
What could be your go-to trigger when you want to shift your mindset?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
意識して気持ちをリセットすることは、自分を整えること。
「また明日がんばろう」と思えるようになるための、やさしいきっかけです。
空は見上げればいつもそこにあります。
忙しいときこそ、空を見上げる時間を忘れずに持ってみてください。
