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コトノハ #00524
今日も自分にありがとう。
Thank yourself today.
この言葉が教えてくれること
毎日、がんばっている「自分」に感謝していますか？
人には「ありがとう」と言えるのに、自分にはなかなか言えないものです。
でも、自分のために早起きしたこと、
つらい気持ちに耐えたこと、
人にやさしくできたこと……
どんなに小さなことでも、自分なりにやりとげた今日があるなら、
「ありがとう」と伝えてあげてもいいはずです。
自己否定ではなく、自己肯定を少しずつ積み重ねること。
それが、よりよい明日を生み出すエネルギーになります。
今日からできる小さなアクション
- 寝る前に「今日の自分、よくがんばった」と声に出してみる
Before going to bed, say out loud, “I did my best today.” Let the words gently settle in your heart. - 鏡の自分に「ありがとう」と笑顔を向けてみる
Look in the mirror, smile, and softly say “Thank you” to the reflection of yourself. - 自分のために、好きなお茶やお菓子を一つ選ぶ
Pick a favorite tea or treat—just for you—and savor it as a small act of care.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日の自分で、よくやったと思えることは何？
What’s something you did today that made you think, “I did well”? - ありがとうを伝えたい自分の行動や気持ちは？
What part of your actions or heart would you like to thank yourself for today? - 「自分がいてよかった」と感じた瞬間はいつ？
Was there a moment when you truly felt, “I’m glad I was here”?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分をねぎらい、感謝することは、
自分の存在に価値を見出すこと。
今日のあなたも、きっと何かを乗り越えました。
だから、深呼吸してこう言ってあげましょう。
「今日もありがとう、わたし。」
そんな言葉から、「じぶん発揮」の新しい扉が開きます。
