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コトノハ #00485
できなかった昨日を責めなくていい。
Don’t blame yourself for what you couldn’t do yesterday.
この言葉が教えてくれること
「昨日あれができなかったな…」「結局何も進まなかった…」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？
でも、どんな1日にも意味があります。
休んだ日も、止まっていた日も、気づきをくれた大切な時間。
自分を責める代わりに、
「今日また始めればいい」と、やさしく声をかけてあげてください。
あなたの歩みは、「今日どうしたいか」によってつくられていきます。
今日からできる小さなアクション
- 昨日できなかったことを、責める言葉ではなく「理由」と一緒に振り返ってみる
Reflect on what you didn’t get to yesterday—not with blame, but with gentle curiosity about the reasons why. - 「今日、ここから始めればいい」と紙に書いてスタートしてみる
Write down “Let’s just start from here today” and let that be your beginning. - 寝る前に「今日できたこと」を3つ挙げて自分をねぎらう
Before bed, list three things you did today and thank yourself for each one.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 昨日の責めたくなった自分に今かけてあげたい言葉は？
What kind words would you like to offer to the version of you who felt disappointed yesterday? - 「できなかった理由」にやさしく気づいてみると、何が見えてくる？
If you gently explore the reasons behind what didn’t go as planned, what insights appear? - 今日、新しく踏み出せる小さな一歩は何？
What is one small step you can take today to begin again, just as you are?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
昨日の自分も、今日の自分も、すべて大切な「あなた」です。
責めることよりも、受け止めることから「じぶん発揮」は始まります。
一歩ずつでも大丈夫。
今日という日に、踏み出していきましょう。
