あなたの存在が、すでにすごい。

コトノハ #00473

この言葉が教えてくれること

毎日を生きていると、つい「もっと頑張らなきゃ」「何か成果を出さなきゃ」と、
自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。

でも本当は、あなたが今日ここにいて、
呼吸をして、感じて、考えていることそのものが、すごいこと。

誰かと比べなくても、
何かを達成していなくても、
「存在しているだけで尊い」ということを、忘れないでいたいですね。

あなたがあなたでいてくれること。
そのままの存在に、ちゃんと価値があるのです。

今日からできる小さなアクション

• 朝起きた自分に「おはよう、ありがとう」と声をかけてみる
• 鏡の前で、自分にひとこと「今日もいてくれてありがとう」と伝えてみる
• 自分を否定しそうになったら、「存在しているだけでいい」と唱えてみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 「自分の存在を肯定できた瞬間」はどんなとき？
• あなたの存在が、誰かにとって救いになった経験は？
• 「存在だけでいい」と思える人は誰？　自分にもそう思えている？

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

何かを「する」ことで自信を得るのも素敵なこと。
でも、「いる」だけで価値があると知ることも、同じくらい大切です。

今日もあなたがここにいることが、何より素晴らしい。
その存在から始まる「じぶん発揮」を、ゆっくり育てていきましょう。