心の整理整頓も大切。

コトノハ #00069

この言葉が教えてくれること

部屋が散らかっていると、なんだか気持ちまでざわつきますよね。
実はそれと同じように、心の中にも「整理整頓」が必要なときがあります。

たとえば、感情がごちゃごちゃしていたり、
モヤモヤが溜まりっぱなしになっていたり。
そんなときこそ、心の中に「間」を作ってあげることが大切です。

思いをひとつずつ棚に戻すように。
心の声に、丁寧に耳を傾ける時間を持ってみませんか？

今日からできる小さなアクション

• 1日の終わりに、感情を3つだけノートに書き出してみる
• 「今いちばん気になっていることは何か？」を問いかける
• 静かな音楽を流して、ぼーっとする5分間を作ってみる

じぶんノートに書きたくなる問い

• 今、心の中で場所をとっている思いは何？
• いま不要かもしれない「感情の荷物」はある？
• 心の中にスペースができたら、何を入れたい？

今日の一冊：今日のコトノハと一緒に読みたい

『書く瞑想』（古川武士）
紙に書き出すことで頭と心が整理される「感情ジャーナル」について解説。
自分と向き合う時間を持ちたい人にぴったりの一冊です。

おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに

心の中がごちゃついていると、自分らしさがぼやけてしまうことがあります。
だからこそ、少し立ち止まって、自分の「心の棚」を整える時間を大切にしましょう。

心が整うと、自然と行動にもやさしさと明るさが宿ります。
それがきっと、あなたらしく「じぶん発揮」していくための第一歩になるはずです。