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コトノハ #00453
あなたのままで、価値がある。
You are valuable just as you are.
この言葉が教えてくれること
何かを成し遂げたとき、誰かに認められたときにしか、
自分に価値があると思えないことって、ありませんか？
でも、本当はそうじゃない。
うまくいかない日も、なにもしていない日も、
ただ「あなたがそこにいる」ということだけで、十分に価値があります。
頑張ることも、成長することもすばらしいけれど、
まずは「今の自分」にまるごとOKを出すことから始めてみませんか？
あなたのままの存在に、誰かの心が救われているかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 鏡を見て「そのままでいいよ」と自分に語りかけてみる
Look in the mirror and gently say to yourself, “You’re just right as you are.” - 「できたこと」ではなく「在ったこと」を1つ記録する
Instead of achievements, write down one thing about simply being—like how you showed up today. - 誰かのいいところを見つけたら、自分にも置き換えてみる
When you notice something lovely in someone else, see how it might live in you too.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 自分の「好きなところ」を3つ挙げるとしたら？
If you had to name three things you like about yourself, what would they be? - 何かをしなくても、愛おしいと感じられる瞬間は？
When have you felt lovable simply by being—not doing? - 「ありのままの自分」を認めたくなるような経験は？
What experience made you feel it’s okay to embrace your true self?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
ありのままの自分に価値があると信じられたとき、
無理をしなくても、自分らしさが自然とあふれ出します。
その信頼が、あなたの「じぶん発揮」を支える力になります。
まずは今日、自分に「そのままでいいよ」と言ってあげてくださいね。
