目次
コトノハ #00452
自信は、小さな成功の積み重ね。
Confidence comes from small successes.
この言葉が教えてくれること
「自信がない」と感じるとき、つい自分を責めてしまいがちですが、
自信とは、最初から持っているものではなく、少しずつ育てていくものです。
朝きちんと起きられた。
やるべきことを1つ片づけた。
誰かにやさしい言葉をかけられた。
——それだけでも立派な「小さな成功」。
その積み重ねが、少しずつ「できる自分」を形づくっていきます。
いきなり大きな自信を持とうとせず、
今日できたことに目を向けて、自分を認めていくことから始めてみましょう。
今日からできる小さなアクション
- 今日「できたこと」を3つだけ書き出してみる
Write down just three things you were able to do today. - 小さな行動にも「よくやったね」と声をかけてみる
Give yourself credit for even the smallest actions—say “Well done” to yourself. - 苦手だと思っていることに5分だけ取り組んでみる
Spend just five minutes trying something you usually avoid.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近「ちょっとがんばったな」と思えたことは何？
What’s something you recently felt proud of yourself for trying? - どんな「小さな成功」が、自分の自信につながった？
What small success helped build your confidence? - これから積み重ねたい「自信の種」は？
What little seeds of confidence would you like to nurture from now on?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「自信がない」と感じる日は、
自分に厳しくなりすぎている日かもしれません。
ほんの小さな成功でも、それを積み重ねてきたあなたは、
確実に成長している。
その歩みを信じて、「じぶん発揮」への一歩を進めていきましょう。
