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コトノハ #00450
「大丈夫」と思えた瞬間、それが幸せの始まり。
The moment you feel “I’m okay”—that’s the start of happiness.
この言葉が教えてくれること
どんなに苦しいときでも、ふとした瞬間に
「大丈夫、きっとなんとかなる」——
そんな風に思えるときがあります。
それは、すべてが解決したわけじゃなくても、
自分の中に小さな「希望の芽」が生まれた証。
不安や焦りのなかでも、「大丈夫」と思える自分がいる。
その感覚こそが、心の回復が始まっているサインであり、
ほんの少しずつでも前を向けるようになる、幸せへの第一歩です。
今日からできる小さなアクション
- 声に出して「大丈夫」と自分にやさしく言ってみる
Say to yourself gently, “It’s going to be okay.” - 過去に「乗り越えられた出来事」をノートに書き出す
Write down something you’ve overcome in the past. - 小さな成功や安心できた瞬間を1つ思い出してみる
Recall one moment of success or comfort that made you feel safe.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近「大丈夫」と思えた瞬間はあった？
Was there a moment recently when you felt, “I’ll be okay”? - 自分を安心させてくれる言葉や習慣は何？
What words or routines help you feel safe and calm? - 今の自分に、そっとかけてあげたい言葉は？
What gentle words would you like to whisper to yourself right now?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
「大丈夫」と思えることは、
自分の心と信頼関係を結び直すことでもあります。
どんなに小さくても、その感覚を積み重ねていくことが、
あなたらしく「じぶん発揮」していく力になっていくはずです。
