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コトノハ #00445
幸せは誰かにもらうものじゃない、自分で見つけるもの。
Happiness isn’t given—it’s something you find.
この言葉が教えてくれること
私たちはつい「誰かに幸せにしてほしい」と思ってしまうことがあります。
恋人、家族、仕事、環境…
誰かや何かに期待して、「満たされたい」「安心したい」と願うのは自然なことです。
でも、本当の幸せは「自分の内側」にあります。
小さな喜び、安心できる時間、自分らしくいられる瞬間を
一つずつ見つけていくことが、ほんとうの「幸せ探し」です。
外の世界を追いかけるのではなく、
今ここにある小さな光に気づいていくこと。
それが、自分で見つける幸せの始まりなのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 「今日はこれがちょっと嬉しかったな」と思える出来事を1つ書き出してみる
Write down one thing today that made you quietly happy. - 「自分の心がほっとした瞬間」を意識して振り返ってみる
Reflect on a moment today when your heart felt at ease. - スマホやSNSから少し離れて、自分の気持ちと向き合う時間を取る
Take a short break from your phone or social media to reconnect with your inner self.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、どんなときに「幸せだな」と感じた？
When was the last time you truly felt, “I’m happy”? - 「これは自分だけの幸せ」と言えることは何？
What’s something that feels like a personal kind of happiness to you? - 今日、幸せの種をひとつ見つけるとしたら、どこにありそう？
If you were to find a seed of happiness today, where might it be?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
誰かの言葉や出来事が、きっかけになることはあっても、
「本当に幸せだ」と感じる瞬間は、自分の心の中に芽生えるものです。
だからこそ、自分自身と丁寧につながっていくことが大切。
小さな幸せを探す日々が、あなたらしく「じぶん発揮」していく第一歩になりますように。
