目次
コトノハ #00439
自分を好きになれたら、もっと幸せ。
Loving yourself brings even more happiness.
この言葉が教えてくれること
他人からの評価や期待に応えようと頑張る日々の中で、
つい自分自身を後回しにしてしまうことってありますよね。
でも、まず一番近くにいる「自分」という存在を大切にできたとき、
世界はぐっとあたたかく優しく感じられるようになります。
この言葉は、自己受容の大切さを教えてくれます。
完璧じゃなくてもいい。
できないことがあっても、失敗しても、それでも「そんな自分も好き」と思えたら、
きっと今よりもっと軽やかに、しあわせに生きられるのです。
今日からできる小さなアクション
- 鏡の前で、今日の自分に「よく頑張ったね」と声をかける
Stand in front of a mirror and gently say to yourself, “You did well today.” - できたこと・うれしかったことを3つノートに書き出してみる
Write down three things you accomplished or enjoyed today in your notebook. - 「ダメなところ」ではなく「好きなところ」に目を向ける時間をつくる
Take a moment to focus not on your flaws, but on something you like about yourself.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 今日、がんばったことは何ですか？
What did you work hard on today? - 自分の「好きなところ」をひとつ挙げるとしたら？
If you had to name one thing you like about yourself, what would it be? - 自分にもっと優しくするためにできることは？
What could you do to treat yourself more kindly?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
自分を好きになれたとき、無理にがんばったり、無理に誰かに認められようとしなくても、
自然体で生きられるようになります。
その自然体こそが、あなたらしい「じぶん発揮」のスタートラインです。
少しずつ、やさしく、自分を大切にしていきましょう。
