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コトノハ #00428
ほっとする時間、それが幸せ。
A peaceful moment—that’s happiness.
この言葉が教えてくれること
毎日を頑張っていると、つい「もっとやらなきゃ」と肩に力が入ってしまいますよね。
でも、ふとした瞬間に「ほっ」と一息つける時間があると、それだけで心がやわらぎます。
お気に入りの飲み物を片手に、
静かな場所で深呼吸をして、
目を閉じて、少しだけ自分に戻る。
そんな「ほっとする時間」こそが、実は私たちにとって本当の幸せなのかもしれません。
今日からできる小さなアクション
- 一日の終わりに、好きな香りのアロマを焚いてリラックスする
Wind down your day with the calming scent of your favorite aroma. - お茶やコーヒーをゆっくり味わう時間をつくる
Take time to slowly enjoy a cup of tea or coffee. - スマホを手放して、ただぼーっとする5分間を楽しむ
Set your phone aside and savor five quiet minutes of simply doing nothing.
じぶんノートに書きたくなる問い
- 最近、ほっとできた瞬間はどんなとき？
When was the last time you truly felt at ease? - 自分にとって「癒される時間」はどんな時間？
What does a healing moment look like for you? - もっと「ほっとする時間」を増やすためにできることは？
What could you do to create more moments of calm in your day?
おわりに：あなたの「じぶん発揮」のヒントに
がんばることも大事だけど、力を抜くことも同じくらい大切。
「ほっとする時間」を意識的に取り入れて、心を整えることで、また新たな力が湧いてきます。
その穏やかなひとときが、あなたの「じぶん発揮」を支える土台になるはずです。
